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不妊の原因と対策について

結婚生活が始まると子供を作ろうと考えますが、最近では不妊によって妊娠出来ないという人が増えてきています。
病院に通って不妊治療をしている人もいれば妊活をして妊娠しやすい体作りをしている人もいます。そこで不妊の原因と対策について考えていく事にしましょう。

不妊の原因もいろいろありますが、まず挙げられるのは生活習慣が乱れている事でしょう。
生活習慣の中には食事、睡眠などが大切になっていますが、食事に関しては最近ファーストフードやコンビニ弁当など添加物が多く含まれている食べ物を食べる人が増えてきています。
添加物が多く含まれていると体にも悪影響を及ぼしてしまって子宮や卵巣の機能も低下してしまう可能性もあります。
それに栄養も偏ってしまうので妊娠しにくい体になってしまいます。
また睡眠不足になっているとホルモンバランスが乱れてしまうので妊娠する時に必要な女性ホルモンの分泌量も少なくなってしまいます。
それにより妊娠しにくい体になってしまいます。妊娠しやすい体を作っていくには野菜や魚など体に必要な栄養素が多く含まれている食べ物を食べてしっかり栄養を摂取する事と規則正しい時間に睡眠を取ってホルモンバランスを整えていく事が大切になってきます。

ホルモンバランスが乱れてしまうのはストレスが原因になっている事もあります。
ストレスを溜めてしまうと体が緊張した状態になってしまうので自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れてしまうとホルモンバランスも乱れてしまうので妊娠しにくい体になってしまいます。
妊娠しやすい体を作っていくには適度に運動をして体を動かしたりすると気分転換になるのでストレスも発散する事が出来ます。
ストレスを発散する事が出来ると自律神経やホルモンバランスも正常に戻るので妊娠しやすい体を作っていく事が出来ます。

不妊の原因の一つとして挙げられるのが体の冷えです。
体が冷えてしまうと老廃物が溜まりやすくなるのでむくんできてしまいます。
また血行不良にもなってしまうので必要な栄養素が全身に行き渡りにくくなってしまいます。

それにより子宮や卵巣の機能が低下して妊娠しにくい体になってしまうので体を冷やさないようにするというのが大切になってきます。
日常生活の中で冷たい飲み物を飲まないようにしたり部屋の中を冷やさないようにして体を温めておくようにしましょう。

不妊の原因は女性にあるというイメージが強いですが、実際は男性に原因がある事も少なくありません。男性の精子の質が低下している事によって妊娠に至らないというケースもよくあります。
妊娠するためには女性だけではなく男性もしっかり改善していく必要があります。
規則正しい生活をして質の良い精子が生成されるようにしておく事が大切になってきます。

不妊の原因は男性と女性の両方にある可能性があるのでお互い協力して原因が何かを考えながら対策していく事が大切になってきます。
お互い協力し合う事で不妊を解消して子供を授かる事が出来るように頑張っていきましょう。